 |
| Labu kuning |
SINARKAPUAS.COM - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita.
Kadar gula darah yang tak terkontrol bisa mengancam nyawa kita.
Bahkan, di tengah pandemi Covid-19 yang melonjak, komorbid diabetes juga memperarah kondisi tubuh orang yang terpapar virus tersebut.
Sebelum terlambat, ada baiknya kita mencegah penyakit diabetes.
Selain jaga pola makan dan minum, konsumsi biji labu kuning juga bisa jadi alternatif.
Buah biji labu kuning kaya akan protein, seperti asam lemak tak jenuh, vitamin, dan mineral, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Tak hanya mengontrol gula darah, namun biji labu kuning juga dapat mengatasi sederet penyakit mematikan ini.
Melansir WebMD, Rabu (16/02), beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji labu kuning mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Mengurangi risiko diabetes
Biji labu kuning mengandung magnesium yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.
Sebuah studi menunjukkan, biji labu kuning juga membantu penyandang diabetes mempertahankan kadar gula darah normalnya, untuk mencegah kondisi serius.
2. Mengurangi risiko kanker
Studi laboratorium menunjukkan biji labu kuning dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat.
Bagian dari labu kuning ini juga mampu menginduksi apoptosis atau kematian sel kanker.
Efek ini dikaitkan dengan aktivitas antioksidan yang tinggi pada biji labu kuning.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikannya.
3. Menjaga kesehatan jantung
Magensium yang terkandung dalam biji labu kuning, dapat membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah.
Karena efek ini, diet tinggi magnesium dihubungkan dengan risiko stroke dan kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah.
4. Mengatasi gangguan tidur
Dilansir dari Healthline, Rabu (16/02), biji labu kuning merupakan sumber alami triptofan, asam amino yang dapat mengatasi masalah tidur.
Mengonsumsi sekitar 1 gram triptofan setiap hari, mampu meningkatkan kualitas tidur.
Tapi untuk merasakan manfaatnya, seseorang perlu mengonsumsi biji labu kuning sebanyak 200 gram.
5. Memperbaiki kualitas sperma
Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan kualitas sperma dan peningkatakan risiko infertilits pada seorang pria.
Biji labu kuning kaya akan zinc, sehingga dapat membantu memperbaiki kualitas sperma seorang pria.
Selain itu, biji labu kuning juga tinggi antioksidan dan nutrisi lainnya yang dapat berkontribusi pada kadar testoteron yang sehat.
Kandungan nutrisi yang ada dalam biji labu kuning, secara keseluruhan dapat bermanfaat meningkatkan kesuburan dan fungsi reproduksi pria.
Dilansir/GridStar.ID
